- A primeira dica super importante que dou a vocês que querem parar de comer muito doce é: diminua aos poucos. Se você parar com tudo de uma vez, seu corpo vai ficar com abstinência de açúcar e você vai voltar a comer muito doce todo dia e vai ficar muito ansiosa por açúcar. Isso aconteceu comigo e estou tentando diminuir de novo , mas por causa dessa ansiedade fica mais difícil agora.
-Troque doces como brigadeiro, por goiabinha ligth ou chocolate amargo por exemplo.
-Coma frutas! As frutas já são doces naturalmente, acaba diminuindo sua vontade de açúcar.
- Quando comemos doces, liberamos serotonina e endorfina, hormônios que causam prazer e bem-estar, então quando estamos estressados, tristes, etc, atacamos o açúcar, mas podemos controlar isso de outras formas, como por exemplo, praticando atividade física, que também nos da essa sensação de bem-estar.
-Evite ter guloseimas em casa, manter doces por perto só aumenta a vontade de come-los.
